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晚上睡前半小時,堅持陪娃做這幾件事,十年后跟同齡孩子差距立現

2019-09-18 16:14:40 來源: 閱讀:1

好友小麗最近跟我抱怨她家寶寶睡覺的問題。每天晚上八點多開始陪娃睡覺,往往陪到了十點孩子還不睡,她自己頭都大了,孩子依然精神十足沒有困意。最后的結果是她把孩子一頓訓斥,孩子嚇得委屈得抽泣會才能睡著。小麗雖然被孩子磨得一點耐心都沒有了,但是她這種做法是不對的。

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美國兒科學會指出:睡覺前,孩子如果受到刺激,大腦會提高皮質醇(壓力荷爾蒙)的水平,明顯地提升個體所感受到的壓力,使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。

所以說,應該使用正確的方法,耐心的陪伴孩子睡眠。

健康優質的睡眠能夠促進孩子身體的生長發育。孩子大部分的生長激素分泌都是在夜晚的睡眠時間里完成的。良好的睡眠才可以分泌出生長激素,對孩子的身高有著非常深遠的影響。孩子養成規律的作息時間,能夠充足的休息的同時,提高孩子的免疫力,也保證新的一天還更有活力。

睡眠可以促進腦蛋白質的合成,讓孩子變得更加聰明專注。美國睡眠醫學學會(AASM)指南指出,孩子比成人需要更多的睡眠,而健康睡眠的一個重要部分,就是穩定的"睡眠常規"。

那么,家長要睡前陪寶寶做好這三件事,讓孩子擁有更好更優質的睡眠,而且十年后,跟同齡孩子拉開差距。

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和孩子一起回顧今天所做的事情,制作明天的計劃。

睡覺之前可以和孩子一起談談今天他都做了什么事情,學習到了什么新的知識,做一個總結??茖W證明,這能夠讓人放松身心,加深記憶,起到特別有效的作用。然后再一起為明天的事情做個有效的規劃。讓孩子信心十足的迎接嶄新的一天。

表揚寶寶這一天里在學習和生活中的進步,哪怕老師夸了孩子一句,或者是寶貝兒今天在去超市的時候幫媽媽拎東西了。這些都值得我們家長由衷地夸獎孩子,讓孩子感受到父母的關注,每天晚上帶著愛意睡眠。丹佛大學心理學家Susan Harter說:被父母關注的孩子長大后就會把積極的關注內化,用家長對自己的態度來對待自己。

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睡前陪孩子一起動手做事情。

晚上睡前可以和孩子一起洗臉刷牙,整理床鋪。然后還可以陪孩子做一些益智的游戲。父母可以和孩子拼積木等,能夠開發孩子的智力,還能增進親子之間的感情。和寶寶玩耍一會,讓孩子能夠輕松地和爸爸媽媽一起交流。這中間放一些舒緩柔和的音樂,能夠促進孩子的睡眠。睡眠變得特別有儀式感。能夠讓孩子養成良好有規律的睡眠好習慣。

《孩子·挑戰》一書中指出:規律對于孩子來說,就像房子的墻,賦予生活的界限和范圍。規律讓人有安全感,穩定的規律,能夠賦予孩子清晰感。每天有規律地陪著寶寶做一些事情之后,然后孩子開心地進入睡眠。

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睡前陪孩子閱讀。

現在的家長每天睡覺之前都喜歡拿著手機刷一會。孩子也一樣會跟著父母學,睡覺之前拿著手機玩游戲或者是看電視,基本上都是父母和孩子自己玩自己的,誰也不會管誰。、忙碌的一天結束之后,最美好的親子時間就這樣被荒廢了。

父母應該陪著孩子讀故事書,也可以講繪本,在讀書的過程中拉近彼此的距離,增進和孩子的感情。家長能夠引導孩子學習很多的知識,談一下閱讀的感悟和收獲。提高孩子的認知水平和文化修養。

枕邊育兒寄語:

別小看臨睡前的這段親子時光,如果父母堅持陪著孩子做這3件事,相信孩子會越來越優秀,有了心靈和精神上的"充足養料",再加上父母的陪伴,十年后會跟同齡孩子拉開很大差距。

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